|
Good day yesterday can't wait to break the 220 mark, then 210 and so on
|
101,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 24,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1159 kcal
|
Rasva: 60,14g | Prot: 83,52g | Hh: 73,22g.
Aamiainen: Dannon Oikos Greek Nonfat Yogurt - Vanilla (Container), Coffee. Lounas: Toasted Whole Wheat Bread, Coffee, Peanut Butter, Fried Egg without Fat. Päivällinen: Pilaros Garlic Stuffed Jumbo Olives, Fried Chicken Breast No Coating. Välipalat/Muut: Snack Cracker, Skippy Creamy Peanut Butter, Venison/Deer Jerky, Sweet Red Peppers, Green Tea. lisää...
|
|
2882 kcal
|
Harjoitus:
Walk - 55 minuuttia, Walking - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|