Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 tammikuuta 2017
|
98,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
771 kcal
|
Rasva: 38,14g | Prot: 42,19g | Hh: 68,53g.
Aamiainen: Banana. Lounas: Merluza, Suco de Laranja Natural, Beterrabas, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Päivällinen: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Välipalat/Muut: Café Brasileiro Café com Açúcar, Do Serro Queijo Minas Artesanal. lisää...
|
|
2761 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 15 minuuttia, Lihaskunto - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - leandromurta
|