Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 tammikuuta 2017
|
79,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 13,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1367 kcal
|
Rasva: 47,85g | Prot: 50,76g | Hh: 190,00g.
Aamiainen: Banane, Milbona Skyr Pur. Lounas: Landliebe Stracciatella Joghurt, Aldi Kaisergemüse, Tomatensoße, Naturreis (Gekocht), Alnatura Spinat-Käse-Taschen. Päivällinen: Babybel Mini Babybel, Grüne Paprika, Gurke (mit Schale), Eisbergsalat, Cocktailtomaten. Välipalat/Muut: Milka Ganze Haselnüsse, Lorenz Erdnussflips, Kinder Riegel (21g), Möhren, Äpfel. lisää...
|
|
2702 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Istuminen - 12 tuntia, Seisominen - 1 tunti, Lepo - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|