Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 tammikuuta 2017
|
96 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2327 kcal
|
Rasva: 74,71g | Prot: 167,19g | Hh: 249,61g.
Aamiainen: Harry 1688 Steinofenbrot, REWE Roggenmischbrot, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Tamara Erdbeer Konfitüre Extra, Harry Das Volle Korn, Tamara Erdbeer Konfitüre Extra, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Äpfel, Süße oder Zartbitterschokolade. Lounas: Nutella Nutella, Knorr Rahm-Champignons, Champignons, Bratkartoffeln, Fleischer Rumpsteak. Päivällinen: Coppenrath & Wiese Schokoladen-Sahne-Torte, Meine Mahlzeit Nudelauflauf, Power Equipment Max 80. Välipalat/Muut: Peak Glutamin, White Supps L-Arginin, Myprotein Beta Alanin, Power System BCAA, Amsport Aminosäuren, Mammut L-Carnitin Liquid, pro Genix Amino Blox, Peak Plutonium, Peak BCAA TST. lisää...
|
|
3632 kcal
|
Harjoitus:
Nyrkkeily - 25 minuuttia, Jumppa - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|