|
Down 4lbs in 6 days total of 11lbs in the past 13 days... Eating 1000 calories or less and taking in 30 carbs or less. Working out every other day walking for 20-30mins on treadmill at 2mph and doing weight lifting for my pecks to try and tone my moobs...LOL.
|
144,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 40,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
936 kcal
|
Rasva: 47,33g | Prot: 88,58g | Hh: 40,08g.
Aamiainen: Butterball Everyday Turkey Bacon, Egg Beaters Egg Beaters - Southwestern Style. Lounas: Eggland's Best Large Grade A Eggs, Joseph's Reduced Carb Flax, Oat Bran & Whole Wheat Pita Bread, Koops' Stone Ground Mustard, Duke's Light Mayonnaise. Päivällinen: Cooked Sauerkraut, Pork Loin (Tenderloin). Välipalat/Muut: Oscar Mayer P3 Portable Protein Pack (slow roasted Turkey Breast), Dannon Oikos Triple Zero - Strawberry, Arctic Zero Cake Batter Frozen Dessert. lisää...
|
|
6434 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 11 tuntia, Ajaminen - 30 minuuttia, Lepo - 1 tunti, Nukkuminen - 9 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
 Kommentit
It's great to have you back, you are doing great!
24 tammi 17 jäseneltä: Jones Jennifer
|
Good job, Sarge! Don't burn yourself out. The ones that take it slow and easy have the best success rate.
24 tammi 17 jäseneltä: DairyKing
|
Sarge, I just joined FatSecret and I can't figure out how to weigh in. Can you help me?
24 tammi 17 jäseneltä: kayakqueen
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|