Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 tammikuuta 2017
|
64,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2181 kcal
|
Rasva: 73,89g | Prot: 118,71g | Hh: 279,94g.
Aamiainen: Sugar, Coffee, Quaker Oat So Simple Cuppa Porridge - Original. Lounas: Aldi Flapjack, Ryvita Light Rye Whole Grain Crispbread, John West Wild Pacific Red Salmon, Coffee, Granny Smith Apples, Heinz Tomato Sauce, John West Wild Pacific Red Salmon, Tangerine. Päivällinen: Aldi Garlic Bread Baguette, Aldi Grated Cheddar Cheese, Pasta with Tomato Sauce and Meat or Meatballs (Canned). Välipalat/Muut: Strawberries, Satsuma, Jakemans Honey & Lemon Menthol, Granny Smith Apples. lisää...
|
|
3312 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 2 tuntia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Seisominen - 5 tuntia, Juoksu - 13 km/h - 1 tunti, Työ - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jasonschofield1
|