|
Eendelijk terug minder.
|
55,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1320 kcal
|
Rasva: 43,25g | Prot: 65,40g | Hh: 172,32g.
Aamiainen: Sinaasappelen, Lijnzaad, Colruyt Everyday Halfvolle Melk, Delhaize Muesli Dried Fruit, Boni Sinaasappelsap. Lounas: King's Crown Rode Kool met Appelen King's Crown, Vezelrijk Meergranenbrood (Caloriearm), Becel Bakken en Braden, Gekruide Kipworst Albert Heijn, Sinaasappelen. Päivällinen: Gekruide Kipworst Albert Heijn, Prei, Wortelen, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Välipalat/Muut: Coca-Cola Coca-Cola Light, Koffie, Lidl Cologran Tafelzoetstof, Colruyt Everyday Halfvolle Melk. lisää...
|
|
2409 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 3 tuntia ja 30 minuuttia, computer spelen, internet surfen - 1 tunti, Kotityöt - 9 tuntia, TV: n Katsominen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
 Kommentit
|
Painohistoria - Bolke1972
|