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0.6 kg Zunahme???
Bei 1600 kcal und fast tgl. Sport....Wassereinlagerungen? Muskeln??
Muss ich wohl einfach zur Kenntnis nehmen und weiter im Programm bleiben😌
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77,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1583 kcal
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Rasva: 47,71g | Prot: 81,92g | Hh: 198,48g.
Aamiainen: Aldi Magerquark, Bodylab24 Whey Protein - Schokolade, Orangen, Biolabor Bierhefe Tabletten, Rinatura Bio Dinkelkleie, Aurica Flohsamenschalen, Kondensmilch 4% Fett, Zuckerrübensirup, Kaffee. Lounas: Braeburn Äpfeln, Ofterdinger Pellkartoffelsalat mit Ei & Gurke. Päivällinen: Aldi Kohlrabi, Alesto Fine Steirische Kürbiskerne Naturbelassen, Linessa Körniger Frischkäse Light. Välipalat/Muut: Asia Green Garden Mango in Scheiben Leicht Gezuckert. lisää...
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2190 kcal
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Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Soutu - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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Painonnousu 4,2 kg viikossa
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 Kommentit
Aufpassen, dass dir bei 1600kcal der Stoffwechsel nicht einschläft.. :) vielleicht mal einen sauberen Ladetag einschieben oder sogar dauerhaft etwas nach oben anpassen. Gruss
25 tammi 17 jäseneltä: Faxxel
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kann ich mir auch schlecht vorstellen, Fakt ist der Körper braucht Energie zum verbrennen. wenn man dann noch extra Energie verbrennt wo nichts da ist kann das schwierig werden.
25 tammi 17 jäseneltä: chuckyshelheim
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Hab doch noch mindestens 7- 8 Kilo an Fettreserven....müsste einfach nur drauf zu gegriffen werden, oder?
25 tammi 17 jäseneltä: Beautyshape
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Ja aber dein Körper braucht ja auch Energie einfach nur das er existiert. atmen, denken. .... das holt er sich dann aus der Nahrung die du zu dir nimmst und wenn die nicht reicht drosselt er den Stoffwechsel und fährt ihn nicht noch hoch damit er an die Reserven Rankommt.
wenn man drüber nachdenkt ist der Körper ja schon doof aber er wird ja nicht das wir eine Wohlstandsgesellschaft sind.
25 tammi 17 jäseneltä: chuckyshelheim
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Painohistoria - Beautyshape
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