|
Jetzt wieder 0,7 kg nach oben, war wohl Wasser. Ist immer komisch wenn man drauf geachtet hat und es am nächstem Morgen wieder mehr ist. LG
|
122,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,8 kg.
Vielä jäljellä: 27,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1951 kcal
|
Rasva: 105,06g | Prot: 124,02g | Hh: 129,55g.
Aamiainen: Gouda, Kaffee mit Milch, Buko Balance 17%, Milfina Milch 1,5% Fett, Graubrot, Zimbo Schinken Zwiebelmettwurst. Lounas: Bärlauchsuppe, Griechischer Salat, Duplo Duplo. Päivällinen: Schafskäse, Iglo Schlemmer-Filet Blattspinat. lisää...
|
|
4465 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Soutu - 15 minuuttia, Crosstrainer - 40 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 15 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|