Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 tammikuuta 2017
|
72,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1163 kcal
|
Rasva: 21,58g | Prot: 74,27g | Hh: 191,27g.
Aamiainen: Gurke (mit Schale), REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Tomaten, Mehrkornbrötchen. Lounas: Golden Delicious Äpfel. Päivällinen: Hähnchenbrust, Knorr Salatkrönung Joghurt Kräuter, Gurke (Geschält), Tomaten, Möhren, Eisbergsalat. Välipalat/Muut: Orangen, Latte Macchiato, Erdbeeren, Aldi Euka, REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Weintrauben, Kellogg's Special K Red Fruit. lisää...
|
|
2400 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 30 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 15 minuuttia, Shoppailu - 1 tunti, Lepo - 9 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Donna.Gracia
|