Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 tammikuuta 2017
|
112,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3404 kcal
|
Rasva: 68,14g | Prot: 394,05g | Hh: 262,10g.
Aamiainen: Weider Whey Coffee, Aldi Gourmet Rohschinken, Kim Delikatess Mayonnaise, Lidl Bio Roggenmisch-Toastbrötchen. Lounas: REWE Beerenmischung Ungezuckert, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Hähnchenbrustfilet, Green Grocer's Kaisergemüse, Basmati-Reis (Gekocht), Aldi Magerquark, F2 Full Force Nutrition Syner-6. Päivällinen: Schwarz Cranz Hähnchenbrustfilet, Linessa Light Gourmet-Rohschinken, Mühlen Gold Unser Kerniges (58g), Got7 Protein Chips Sour Cream & Onion. Välipalat/Muut: All Stars Clean Bar Cookie Dough, Biotech USA Iso Whey Zero, All Stars Nut Bar, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Biotech USA Glutamin, Scitec Nutrition BCAA Xpress. lisää...
|
|
3571 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Danny göbel
|