Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 tammikuuta 2017
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 80 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
629 kcal
|
Rasva: 41,58g | Prot: 48,67g | Hh: 11,17g.
Aamiainen: Café com Leite Desnatado, Suco de Limão, Performance Nutrition Fish Oil Ômega 3, Max Titanium L-Glutamina. Lounas: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Inhame, Tomates, Espinafre, Fígado de Galinha. Välipalat/Muut: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Santa Clara Ricota Fresca, Ovo Cozido. lisää...
|
|
3335 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 25 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Maastopyöräily - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 14 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ecorreia31
|