Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 tammikuuta 2017
|
63,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1366 kcal
|
Rasva: 43,51g | Prot: 83,19g | Hh: 158,64g.
Aamiainen: Konzelmann's Original Tropisches Protein Müsli, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream, My Muesli Überraschungsmüsli, Ja! Milch 1,5% Fett, Kaffee mit Milch. Lounas: DM Bio Amaranth Gepufft, DM Bio Chiasamen, Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Linessa Salami 1A Truthahn, Castello Höhlenkäse, Lidl Krustenbrot, Chiabrot, Birnen, Ja! Deutsche Markenbutter, Wilhelm Brandenburg Puten-Paprika-Fleischwurst. Päivällinen: Kirschtomaten, Möhren, McDonald's Ketchup, Eidmann Rindswurst, Herta Grillschinken Schonend Gegart, Wilhelm Brandenburg Gelbwurst mit Petersilie, Wilhelm Brandenburg Puten-Paprika-Fleischwurst, Dulano Delikatess Lachsschinken, Ja! Deutsche Markenbutter, Vollkornbrot, Dinkelvollkornbrot, Chiabrot. Välipalat/Muut: Haribo Wine Gums, Haribo Schnuller, Lindt Edel Marzipan. lisää...
|
|
2187 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 37 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 3 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|