|
Und weiter gehts...
|
88,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 10,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1776 kcal
|
Rasva: 74,19g | Prot: 84,64g | Hh: 149,23g.
Aamiainen: Äpfel, Erdbeermarmelade, Mischkornbrot. Lounas: Ritter Sport Mini Jamaica Rum, Olivenöl, Körfez Ayran, Mischkornbrot, Gouda, Aldi Oliven mit Tomatenmarinade, Gekochtes Ei, Bonduelle Kichererbsen-Bohnen Mix. Päivällinen: Möhren, Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Gekochtes Ei, Roter Tafelwein. lisää...
|
|
2499 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 15 minuuttia, Jumppa - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|