Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 tammikuuta 2017
|
69,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1849 kcal
|
Rasva: 65,64g | Prot: 161,81g | Hh: 150,45g.
Aamiainen: Вареное Яйцо, Дмитровский Молочный Завод Молоко Обезжиренное, Ws4 X-Whey Chocolate. Lounas: Гречка Отварная, Куриное Филе Вареное, Astoria Соус Пармезан. Päivällinen: Вареное Яйцо, Отрада Печенье Фитнес, Дмитровский Молочный Завод Молоко Обезжиренное, Ws4 X-Whey Chocolate. Välipalat/Muut: Пирожок с Картошкой, Яблоко Голден, Чудо Йогурт Ананас-Банан, Карат Творог Зерненый 4%. lisää...
|
|
2714 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Juoksu - 13 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Игорь Медведев
|