Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 tammikuuta 2017
|
60,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1251 kcal
|
Rasva: 37,46g | Prot: 88,13g | Hh: 142,80g.
Aamiainen: Банан, Кофе, Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Ашан Чиабатта с Оливками. Lounas: Kamis Имбирь Молотый, Сладкий Красный Перец, Куриные Грудки, Гречка Отварная. Päivällinen: Азовская Кондитерская Фабрика Халва Подсолнечная с Арахисом, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Клубника (Несладкая, Замороженная), Киндер Сюрприз. Välipalat/Muut: Starbucks Ореховый Сироп, Starbucks Орехово-Ирисный Латте (Tall), Апельсин, Данон Йогурт Натуральный 3,3%. lisää...
|
|
2064 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 35 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti, Lepo - 8 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 11 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|