Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 tammikuuta 2017
|
79,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2310 kcal
|
Rasva: 65,59g | Prot: 190,56g | Hh: 239,11g.
Aamiainen: Myprotein Impact Whey Protein (25g), Oeuf, Quaker Flocons d'avoine (40g), Mozzarella. Lounas: Petits Pois (Surgelés), Riz Blanc (Long Grain), Salade Vietnamienne. Päivällinen: Confitures et Conserves, Carrefour Fromage Blanc 0%, Choux, Plantain Mûr Bouilli, Vinaigrette, Sardines à l'Huile (en Conserve). Välipalat/Muut: Riz Blanc (Long Grain), Petits Pois (Surgelés), Myprotein Impact Whey Protein (25g). lisää...
|
|
3177 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia, Vatsalihakset - 30 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|