|
2 ay sonra 81 kiloda görüşmek üzere. :)
|
90 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1777 kcal
|
Rasva: 72,23g | Prot: 82,36g | Hh: 201,66g.
Aamiainen: Eti Form Mısır ve Pirinç Patlağı (67g). Lounas: Elma. Päivällinen: McDonald's Double KöfteBurger, McDonald's Big Mac, McDonald's Big Mac. lisää...
|
|
2815 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Kuntoilulaitteet - 10 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - eyyupdemir45
|