Päiväkirja - ginodemarin, 26 tammi 17

Информация любителям худеть - любителям "худа", худоедам. "7 продуктов, способных усилить эффект диеты" http://steptohealth.ru/7-produktov-sposobnyh-usilit-effekt-diety/ "Считается, что если мы хотим сбросить вес, нужно есть как можно меньше. Это становится причиной большого стресса и нервного напряжения. Стоит ли говорить о том, что такое мнение весьма далеко от истины. Речь идёт о том, чтобы отдавать предпочтение определённым продуктам"."...злаковые культуры, не подвергнутые рафинированию: цельнозерновой овёс, спельта, киноа… Все они являются богатыми источниками клетчатки, которая необходима для удаления жиров и очищения кишечника от токсинов". Note: цельнозерновой овес бывает двух видов: есть глютеновый и есть безглютеновый (этот полезен) - последний в России не найти. Почему все так боятся жиров, я ем много полезных жиров - ежедневно жирная макрель, жирный пармезан, оливковое масло (просто жир) - базовые продукты средиземноморской диеты, на которой могу легко регулировать свой вес. Управлять своим весом, как в сторону понижения, так и повышения, - легко, не труднее чем управлять автомобилем, надо просто знать свой организм (генотип).