|
Даже если ты руководитель - на работу опаздывать грех!) поэтому я в спортзал)))
|
90,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,1 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2972 kcal
|
Rasva: 49,05g | Prot: 121,57g | Hh: 192,75g.
Aamiainen: Le Bon Gout Галантин из Курицы, Банан. Lounas: Куриная Печень, Морковь. Päivällinen: Лента Салат Греческий с Оливковым Маслом и Орегано, Джин, Кефаль, Спрайт Спрайт, Вино Сира. Välipalat/Muut: Банан, Ого Отруби Бородинские, Myprotein Сывороточный Протеин, Фруто Няня Пюре из Яблок и Персиков со Сливками. lisää...
|
|
2775 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alexandr Radionov
|