Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 tammikuuta 2017
|
84,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1460 kcal
|
Rasva: 31,45g | Prot: 37,51g | Hh: 221,74g.
Aamiainen: Kaffee. Päivällinen: Reis (Gekocht), Rahmsauce, Thermomix Brokkolisalat mit Pinienkernen, Schwartau Himbeer Sirup, Eismann Gemüse-Reispfanne. Välipalat/Muut: Roter Tafelwein. lisää...
|
|
3297 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 10 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Seisominen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Suihkussa - 30 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - 11Monateleben1fasten
|