Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 tammikuuta 2017
|
55,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2118 kcal
|
Rasva: 98,45g | Prot: 80,68g | Hh: 230,88g.
Aamiainen: Аладушкин Сочень Творожный, Простоквашино Творог Зернистый в Сливках, Чай Зеленый с Медом, Компас Здоровья Масло Льняное Сибирское, Компас Здоровья Льняная Каша, Кофе (из Молотых Зерен), Сахар. Lounas: Подсолнечное Масло, Ермолино Шпикачки Городские, Соленые Огурцы с Укропом, Помидоры, Болгарский Перец, Макфа Вареные Макароны из Твердых Сортов Пшеницы. Päivällinen: Ермолино Блинчики с Творогом, Морозко Хачапури с Сыром, Селедка под Шубой, Рыба под Маринадом. Välipalat/Muut: Славянка Конфета Шоколадная, Балтика Соломка Соленая. lisää...
|
|
2237 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia, Työ - 10 tuntia, Suihkussa - 10 minuuttia, Kyykky - 4 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 16 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - eksmir777
|