Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 tammikuuta 2017
|
72,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1178 kcal
|
Rasva: 32,12g | Prot: 62,12g | Hh: 176,95g.
Aamiainen: Mehrkornbrötchen, Tomaten, REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Gurke (mit Schale). Lounas: Orangen, Golden Delicious Äpfel. Päivällinen: Cocktailtomaten, Aldi Rahmspinat, Lachsfilet. Välipalat/Muut: Orangen, Kellogg's Special K Red Fruit, REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Aldi Euka. lisää...
|
|
2526 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 15 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia, Toimistotyö - 3 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Donna.Gracia
|