|
Вчера кушала совсем не ПП, но -100гр всё равно есть 👍🏻☺️
|
69,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
991 kcal
|
Rasva: 19,31g | Prot: 71,77g | Hh: 138,04g.
Aamiainen: Кофе, Бананы, Мёд, Изюм, Fitness Смесь Семян Здоровье, Овсянка, Простоквашино Молоко 3,2%. Lounas: Булгур (Вареный), Квашеная Капуста, Куриное Филе. Päivällinen: Изюм, Простоквашино Кефир 1%, Простоквашино Сыр Кисломолочный. Välipalat/Muut: Kraft Сыр Филадельфия, Чай, Nestle Fitness Батончик с Цельными Злаками и Шоколадом, Простоквашино Молоко 3,2%, Хлебцы-Удальцы Хлебцы Ржаные, Кофе. lisää...
|
|
1995 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti ja 15 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Tiskaus - 15 minuuttia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|