|
🍫☺️ nachher noch Sauna und Massage... Dann noch ganz viel Sport geplant... Morgen will ich die 97 ohne Komma x...
|
97,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 54,8 kg.
Vielä jäljellä: 12,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1031 kcal
|
Rasva: 33,25g | Prot: 59,66g | Hh: 115,26g.
Aamiainen: Grafschafter Apfelschmaus, REWE Beste Wahl Chia Brötchen, Kaffee. Lounas: Viva Vital Hähnchen-Kasseler, Das Gesunde Plus Grüner Tee Matcha. Päivällinen: Viva Vital Gartensalat. lisää...
|
|
3983 kcal
|
Harjoitus:
Massage - 1 tunti, Paranoyama Yoga (Atemübungen) - 30 minuuttia, Hieronta - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Crosstrainer - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Suihkussa - 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 40 minuuttia, Lukeminen - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
Schmeiß das Zeug ja in eine andere Richtung!!! :)
26 tammi 17 jäseneltä: Schalkerin1904
|
Super hast Deinen Humor nicht verlohren😄😄.
26 tammi 17 jäseneltä: emmra
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|