Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 tammikuuta 2017
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1106 kcal
|
Rasva: 80,48g | Prot: 72,44g | Hh: 30,84g.
Aamiainen: Limão, Óleo de Coco. Lounas: Repolho, Sococo Coco Ralado, Peixe no Forno ou Grelhado. Päivällinen: Coco Seco, Chuchu, Pé de Galinha. lisää...
|
|
2811 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Elliptinen - 40 minuuttia, TV: n Katsominen - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Istuminen - 4 tuntia, Tiskaus - 20 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 50 minuuttia, limpar a casa - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|