Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 tammikuuta 2017
|
56,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1746 kcal
|
Rasva: 65,28g | Prot: 50,80g | Hh: 230,63g.
Aamiainen: Пятерочка Сыр Пошехонский, Сливочное Масло, Каравай Ржаное Чудо, Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), Компас Здоровья Льняная Каша, Компас Здоровья Масло Льняное Сибирское, Чай Зеленый с Медом, Ермолино Блинчики с Творогом. Lounas: Славянка Конфета Шоколадная, Зеленый Чай, Помидоры, Болгарский Перец, Ермолино Шпикачки Городские, Макфа Вареные Макароны из Твердых Сортов Пшеницы. Päivällinen: Майонез, Домик в деревне Кефир 1%, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Салат Айсберг, Вареное Яйцо, Куриные Бедрышки. Välipalat/Muut: Актуаль Сыворотка с Соком Лайм и Мята, Вино Красное Сухое, Лента Печенье Овсяное с Изюмом, Хурма. lisää...
|
|
2385 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kyykky - 4 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia, Työ - 10 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 16 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - eksmir777
|