|
Weiter im Plan bleiben und unter 76 kommen.
Heute wird wieder trainiert - ich freue mich drauf.
|
76,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1453 kcal
|
Rasva: 61,76g | Prot: 106,81g | Hh: 113,49g.
Aamiainen: Linessa Aprikosenmarmelade, Kamps Fitkornbrot, Aldi Magerquark, Kondensmilch 4% Fett, Zuckerrübensirup, Kaffee. Lounas: Bodylab24 Whey Protein - Vanille, Aldi Magerquark, Alnatura Ghee, Milbona Hirtenkäse, Aldi Bio Eier. Välipalat/Muut: Biscotto Schoko Butterkeks Vollmilch, Edeka Zuckerschoten, Möhren. lisää...
|
|
2308 kcal
|
Harjoitus:
Soutu - 5 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 59 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 56 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Beautyshape
|