|
Bueno ahí vamos. Empezamos con Hidroxycut, creatina y vitamínicos con ayunos de 16 horas. Ya definitivamente CERO fruta.
|
70,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
862 kcal
|
Rasva: 22,38g | Prot: 123,81g | Hh: 39,66g.
Aamiainen: Coffee. Lounas: Myprotein Impact Whey Protein - Chocolate Smooth, Publix Medium Eggs. Päivällinen: Spinach, Halo Top Creamery Chocolate Chip Cookie Dough Ice Cream, Onion Soup Mix (Dry, Dehydrated), Skinless Chicken Breast. lisää...
|
|
2877 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 25 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Elliptinen - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
 Kommentit
el ayuno es para desintoxicación o algo así?
27 tammi 17 jäseneltä: Carlitos007
|
Sí, más o menos:
Inglés: http://www.leangains.com/2010/04/leangains-guide.html
Español: https://translate.google.com/translate?hl=en&sl=en&tl=es&u=http%3A%2F%2Fwww.leangains.com%2F2010%2F04%2Fleangains-guide.html
27 tammi 17 jäseneltä: jberron
|
27 tammi 17 jäseneltä: jberron
|
Si no te aparece la liga busca LeanGains en google y ahi dan bastante información al respecto.
27 tammi 17 jäseneltä: jberron
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|