Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 tammikuuta 2017
|
103 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,6 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2668 kcal
|
Rasva: 44,69g | Prot: 282,36g | Hh: 302,90g.
Aamiainen: Сыр Российский, Ultimate Nutrition Prostar Whey Protein, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Агро-Альянс Горох. Lounas: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Агро-Альянс Горох. Päivällinen: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Агро-Альянс Горох. Välipalat/Muut: 6 Соток Фасоль Красная, Бондюэль Кукуруза Сладкая, Вареное Яйцо, Приготовленный Яичный Белок, MHP Probolic-SR, Банан, Ultimate Nutrition Bcaa Powder 12000. lisää...
|
|
4802 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 2 tuntia, Työ - 7 tuntia, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|