Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 tammikuuta 2017
|
88,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2727 kcal
|
Rasva: 85,59g | Prot: 149,93g | Hh: 359,70g.
Aamiainen: Вареное Яйцо, Красное Яблоко, Гречка. Lounas: Жульен Грибной, Картофель Отварной, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Шоколадное Печенье, Мандарины, Хурма, Борщ Украинский. Päivällinen: Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Välipalat/Muut: Бутерброд с Маслом и Сыром. lisää...
|
|
3132 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 30 minuuttia, Jalkapallo - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Марко-маз
|