Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 tammikuuta 2017
|
55,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1830 kcal
|
Rasva: 98,29g | Prot: 64,90g | Hh: 166,16g.
Aamiainen: Сыр Российский, Чай Зеленый с Медом, Компас Здоровья Масло Льняное Сибирское, Компас Здоровья Льняная Каша, Кофе (из Молотых Зерен), Сахар, Сливочное Масло, Каравай Ржаное Чудо. Lounas: Сахар, Зеленый Чай, Хлебный Дом Сочень с Творогом, Лента Салат Сельдь под Шубой. Päivällinen: Куриный Бульон, Куриные Бедрышки. Välipalat/Muut: Лента Печенье Овсяное с Изюмом, Вино Красное Сухое, Актуаль Сыворотка с Соком Лайм и Мята, Окей Груша Конференс. lisää...
|
|
2138 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Työ - 9 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - eksmir777
|