Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 tammikuuta 2012
|
99,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,2 kg.
Vielä jäljellä: 31,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1348 kcal
|
Rasva: 32,32g | Prot: 82,37g | Hh: 185,45g.
Aamiainen: Instant Maple Brown Sugar Hot Cereal, Bananas. Lounas: 45 Calories and Delightful 100% Whole Wheat Bread with Honey, Garden Vegetable Medley, BUMB B PNK SALMN STK DIL/LMN. Päivällinen: Bear Naked Fruit & Nut Granola, Ready-Cut Fruit Strawberries Peaches and Banana, Greek Vanilla Yogurt (Cup), Beef Tips and Gravy, 45 Calories and Delightful 100% Whole Wheat Bread with Honey, Simply Steam Sugar Snap Peas. Välipalat/Muut: Hot Cocoa K-Cups, Dried Pitted Prunes, Coffee (Brewed From Grounds), 100 Calorie Packs Cocoa Roast Almonds (Emerald), The Original Low Fat Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds). lisää...
|
|
3128 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, wii zumba - 17 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|