Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 tammikuuta 2017
|
54,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1431 kcal
|
Rasva: 40,44g | Prot: 50,88g | Hh: 215,51g.
Aamiainen: Pan de nueces y semillas, Deliplus Semillas de Lino Dorado, Brüggen Copos de Avena, Arándanos, Leche Entera, Hacendado Leche Soja Calcio, Té sin Azúcar. Lounas: Mandarina, Patatas Fritas, Costillas de Cerdo con Salsa Barbacoa. Päivällinen: Hacendado Copos de Avena. Välipalat/Muut: Pan Blanco, Mandarina, Plátano. lisää...
|
|
1497 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 55 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - EvaSieteTres
|