Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 tammikuuta 2017
|
111,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3065 kcal
|
Rasva: 62,27g | Prot: 380,08g | Hh: 227,97g.
Aamiainen: Biotech USA Iso Whey Zero, Schwarz Cranz Hähnchenbrustfilet, REWE Mehrkorn Toastbrötchen, Kim Delikatess Mayonnaise. Lounas: Lidl Forellenfilets Geräuchert, REWE Beerenmischung Ungezuckert, Green Grocer's Kaisergemüse, Basmati-Reis (Gekocht), Putenbrust Fleisch, Aldi Magerquark. Päivällinen: Basmati-Reis (Gekocht), Green Grocer's Kaisergemüse, Putenbrust Fleisch. Välipalat/Muut: Got7 Protein Chips Paprika, Grenade Carb Killa Caramel Chaos, Biotech USA Zero Bar, Biotech USA Iso Whey Zero, Scitec Nutrition BCAA Xpress, Biotech USA Glutamin. lisää...
|
|
3532 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Danny göbel
|