|
10st 1.3 Fat 25.2% (just squeaked in with a SS at WW) Disappointing result but got to keep plugging away at it. Not a gain at least.
|
64,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1752 kcal
|
Rasva: 31,94g | Prot: 63,52g | Hh: 301,73g.
Aamiainen: Tesco Everyday Value British Skimmed UHT Milk, Sainsbury's Balance with Red Fruit, Babybel Mini Light Cheese. Lounas: Pomegranate Juice, Waitrose Essential Egg Mayo Sandwich, Bananas, Alpro Soya Cherry Yoghurt. Päivällinen: Blueberries, Onken Cherry Yoghurt, Spinach & Ricotta Tortelloni, Babycorn, Extra Virgin Olive Oil, Carrots, Broccoli. Välipalat/Muut: Tesco Honey Nut Cornflakes. lisää...
|
|
2486 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Istuminen - 13 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 15 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia, Ajaminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|