Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 tammikuuta 2012
|
57,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,0 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1685 kcal
|
Rasva: 66,65g | Prot: 49,20g | Hh: 238,32g.
Aamiainen: Skim Milk, Special K Protein Plus Cereal. Lounas: Bottomless Tostada Chips with Salsa, Chicken Soft Taco, Spanish Rice, Sour Cream. Päivällinen: Big Cup (King Size), Special K Cracker Chips - Sea Salt, Cinnamon Roll, Light Butter, New Red Potatoes. Välipalat/Muut: Kisses, Special K Cereal Bars - Chocolatey Pretzel. lisää...
|
|
2354 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Vaellus - 40 minuuttia, Spinning - 23 minuuttia, Seisominen - 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Istuminen - 13 tuntia ja 17 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|