Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 tammikuuta 2017
|
71,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4100 kcal
|
Rasva: 223,69g | Prot: 115,25g | Hh: 403,70g.
Aamiainen: Wiltmann Geflügel-Salami, Leerdammer Leger, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker, Grafschafter Bio Weizenmisch Toastbrötchen. Lounas: Lorenz Nic Nac's, Milka Alpenmilch, Stastnik Feurige Cabanossi, True Fruits Green Smoothie Spinat & Grünkohl + Matcha, Bifi Salami, Banane. Päivällinen: funny-frisch Chipsfrisch Peperoni, Aldi Zimt Rollen, Joey's Pizza Crazy Dog. Välipalat/Muut: Storck Knoppers, hanuta Hanuta, KitKat Mini. lisää...
|
|
2374 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|