Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 tammikuuta 2017
|
93,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 30,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1710 kcal
|
Rasva: 104,47g | Prot: 91,53g | Hh: 100,78g.
Aamiainen: Coffee-Mate Original Powder Creamer, Coffee, Angus Beef Meatballs, Giant Food Soup Mix Vegetables, Better than Bouillon Chicken Base, Goya Adobo All Purpose Seasoning, Butter (Salted). Lounas: Light or Lite Cream Cheese, Mt. Olive Kosher dill pickle spears mt olive, Harris Teeter Colby Jack Cheese Slices, Boar's Head Hard Salami, Boar's Head Black Forest Deli Ham. Päivällinen: Land O'Lakes Salted Butter, Green Giant Whole Kernel Sweet Corn, Baked Potato (Peel Eaten), Meat Loaf Made with Beef in Tomato-Based Sauce. Välipalat/Muut: Fage Total Greek Strained Yogurt, Better than Bouillon Chicken Base, Coffee-Mate Original Powder Creamer, Coffee, Harris Teeter Red Raspberries, Guerrero Chicharrones (Fried Pork Rinds). lisää...
|
|
3316 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, TV: n Katsominen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|