|
F:19,8%/W:52,6%/M:38,3%
|
82,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1776 kcal
|
Rasva: 58,65g | Prot: 93,38g | Hh: 209,04g.
Lounas: Berger Wellness Schinken, Honig, Leichter Genuss Käse-Aufschnitt Leicht, Linessa Light Butter, Bäckerkrönung Bayerische Brezen, Gekochtes Ei, Sesambrötchen. Päivällinen: Royal Flavour Nougat Caramel, Leichter Genuss Joghurt - Mild aus Magermilch 0,1% Fett, Gutes Land Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Sellerie, Thomy Scharfer Senf, Viva Vital Delikatess Wiener, Ja! Kartoffelsalat mit Essig & Öl. lisää...
|
|
2978 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 45 minuuttia, Juoksumatto - 1 tunti ja 2 minuuttia, Jousiammunta - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 3 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
|
|