Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 tammikuuta 2017
|
79,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1542 kcal
|
Rasva: 55,65g | Prot: 78,51g | Hh: 203,25g.
Aamiainen: Чай с Сахаром, Простоквашино Сметана 15%, Пирог с Рыбой, Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный. Päivällinen: Белоручка Капуста Квашеная Кочанная, Посиделкино Овсяное Печенье с Лесным Орехом, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Белый Картофель (с Кожурой, Запеченный). Välipalat/Muut: Ирбитский Молочный Завод Йогурт Питьевой Черника, Zentis Марципановая Буханка. lisää...
|
|
2020 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Evgeniy_00
|