Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 tammikuuta 2012
|
67,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2390 kcal
|
Rasva: 93,52g | Prot: 78,34g | Hh: 303,46g.
Aamiainen: Coffee with Sugar. Lounas: dumplings, turnip greens, biscuit, Root Beer, catfish. Päivällinen: pork, eggplant, Beer (Pilsner), Roasted Potato. Välipalat/Muut: almond joy, Bananas. lisää...
|
|
2415 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 52 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|