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🍫🍫😉 da bist du ja... Hab ich dich geknackt... Sauna muss ich öfter machen...
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96,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 55,1 kg.
Vielä jäljellä: 11,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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993 kcal
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Rasva: 29,59g | Prot: 73,76g | Hh: 107,38g.
Aamiainen: Harzer Harzer Käse, BioBio Toastbrötchen Roggen, Kaffee, Ilmenauer Bauernfrühstück nach Art einer Gekochten Mettwurst. Lounas: K-Classic Reiswaffeln mit Meersalz. Päivällinen: Blumenkohl, Olivenöl, Zwiebeln, K-Classic Pizza Tomaten, Baktat Kichererbsen, Zucchini, Ardo Paprika in Streifen, Davert Soja-Geschnetzeltes. lisää...
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5365 kcal
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Harjoitus:
Computer (Chat, News etc. lesend) - 2 tuntia, Hyppynaru - 20 minuuttia, Hieronta - 20 minuuttia, Crosstrainer - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Kuntoilulaite (raskas) - 15 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia, Suihkussa - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lukeminen - 20 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 5 minuuttia. lisää...
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Painonpudotus 1,4 kg viikossa
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 Kommentit
Yeah, weg mit der doofen 7, klasse! 👍😉
29 tammi 17 jäseneltä: Viviace
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Ich habe die Annahme verweigert ;)
29 tammi 17 jäseneltä: Schalkerin1904
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Na bei dir läuft es einfach :D
29 tammi 17 jäseneltä: Jazzue
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29 tammi 17 jäseneltä: emmra
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@Ruana123,ja eigentlich sollte nun bis Februar mein Körper erstmal ruhen dürfen. Hatte ja 52 Kilo runter bekommen und dachte nun erst mal Muskeln aufbauen zu wollen, damit ich dann ab Februar wieder durch die Muskeln weiter Fett verbrennen könnte, aber mein Körper und ich sind uns nicht einig, denn durch den Sport geht komischerweise zwar auch die Muskelmasse hoch, das Wasser wird weniger, aber auch das Fett verschwindet... Ich dachte bis dato und hatte gelesen, daß beim Muskelaufbau mehr Wasser und Muskeln mehr Wiegen als der Fettabbau. Naja meckern will ich nicht, irgendwie werde ich mal auf nur noch Dick kommen und nicht mehr Fett sein.
29 tammi 17 jäseneltä: Fagmich
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