Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 tammikuuta 2017
|
59,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4405 kcal
|
Rasva: 158,42g | Prot: 231,13g | Hh: 499,01g.
Aamiainen: Auchan Bebida de Soja Light, Bola de Berlim, Max Sport Protein Cake (Baunilha), Croissant, Continente Cereais Crunchy Chocolate e Avelãs (Stevia), Max Sport Protein Cake (Baunilha), Prozis Manteiga de Amendoim, Prozis 100% Real Whey Protein, Lidl Iogurte Grego Ligeiro. Lounas: Regueifa, Azeite, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Pingo Doce Corvina Assada. Päivällinen: Continente Biscoito de Cacau, Prisca Nature (Compota de Abóbora), Prozis Manteiga de Amendoim, Panrico Pão de Forma Integral, Ovo, Pingo Doce Fiambre de Frango Fatiado, Castelões Queijo Fatiado Curado (-30% Gordura), Papo Seco, Myprotein Impact Whey Protein, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Dovo Clara de Ovo. Välipalat/Muut: Chocapic Chocapic, Lactolus Manteiga Magra, Auchan Palets Au Chocolat, Snack Day Pipocas Doces. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Eduardassreis
|