Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 tammikuuta 2017
|
56,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1194 kcal
|
Rasva: 46,72g | Prot: 56,91g | Hh: 121,00g.
Aamiainen: Каравай Ржаное Чудо, Компас Здоровья Льняная Каша, Компас Здоровья Масло Льняное Сибирское, Чай Зеленый с Медом, Сыр Российский, Кофе (из Молотых Зерен), Сахар, Сливочное Масло. Lounas: Сахар, Зеленый Чай, Песочное Печенье, Помидорка 100% Томатная Паста, Лук-Порей, Болгарский Перец, Соленые Огурцы с Укропом, Подсолнечное Масло, Макфа Макароны Отварные, Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: Вареное Яйцо, Мясновъ Сыр Российский 50%, Каравай Ржаное Чудо, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Чеснок, Домик в деревне Сметана 15%, Домик в деревне Кефир 1%, Укроп, Болгарский Перец, Салат Айсберг, Скатерть-самобранка Патиссончики Маринованные, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Актуаль Сыворотка с Соком Лайм и Мята, Вино Красное Сухое. lisää...
|
|
2444 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 10 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Kyykky - 4 minuuttia, Työ - 10 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 31 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - eksmir777
|