Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 tammikuuta 2017
|
82,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 17,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
513 kcal
|
Rasva: 16,78g | Prot: 33,34g | Hh: 62,84g.
Aamiainen: Гречневая Каша с Молоком, Савушкин Продукт Сыр Российский Молодой, Ого Хлебец с Луком, Травяной Чай (Кроме Ромашки). Lounas: Огурец (с Кожурой), Ого Хлебец с Луком, Омлет с Молоком. Päivällinen: Овощной Суп (с Низким Содержанием Натрия, с Водой). Välipalat/Muut: Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). lisää...
|
|
2443 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Crosstrainer - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|