Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 tammikuuta 2017
|
81,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1262 kcal
|
Rasva: 36,87g | Prot: 75,72g | Hh: 157,81g.
Aamiainen: Haferflocken, Quark, Gemischte Nüsse, Golden Valley Gemischte Früchte, Chia-Samen. Lounas: Landliebe Fettarmer Joghurt Mild 1,5%, Marmelade, Vollkornnudeln (Gekocht), Putenbrust Fleisch, Händlmaier's Paprika Sauce. Välipalat/Muut: Seeberger Aprikosen Ungeschwefelt, Edeka Studentenfutter. lisää...
|
|
2499 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lillymanilli
|