Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 tammikuuta 2017
|
54,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
948 kcal
|
Rasva: 24,80g | Prot: 79,39g | Hh: 92,09g.
Aamiainen: K-Classic Reibekäse Light, Kaufland Gutsschinken, Grafschafter Vollkorntoast, Kaffee. Lounas: K-Classic Weiße Bohnen mit Suppengrün. Päivällinen: Omelett oder Rührei mit Käse, Rispentomaten, Haferflocken, Lidl Himbeeren Tiefgefroren, Magerquark, Mühlenhof Deutsches Corned Beef. Välipalat/Muut: Naturgut Sanddornnektar. lisää...
|
|
1824 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 15 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia, Lenkki - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Istuminen - 4 tuntia, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Hieronta - 1 tunti. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|