Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 tammikuuta 2017
|
53,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1498 kcal
|
Rasva: 54,72g | Prot: 146,46g | Hh: 111,48g.
Aamiainen: Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Parmalat Молоко 0,5%, Яйцо, Мистраль Отруби Овсяные. Lounas: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли, Простоквашино Сметана 15%, Мистраль Булгур, Куриная Грудка, Говядина, Лук. Päivällinen: Яичный Белок, Тушеные Овощи, Язык Говяжий Отварной. Välipalat/Muut: BSN Amino X, Fruit Stick, Приправыч Мак Пищевой, Яйцо, Кудесница Мука Рисовая, Искренне Ваш Творог Обезжиренный. lisää...
|
|
1553 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ольга280375
|