Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 tammikuuta 2012
|
63,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1720 kcal
|
Rasva: 116,20g | Prot: 72,95g | Hh: 100,58g.
Aamiainen: yogurt, rice cracker, fried egg. Lounas: olive oil, garlic, egg, ground beef, red pepper. Päivällinen: garlic, coconut cream, rice, chicken breast. Välipalat/Muut: grapefruit. lisää...
|
|
2269 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kotityöt - 5 tuntia, Istuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Lizzie983
|